Радость моя! Истинный пост состоит не в одном изнурении плоти, но и в том, чтобы ту часть хлеба, которую ты сам...

хотел бы съесть, отдать алчущему: Блажени алчущий… яко тии насытятся... Вы постом хоть мясо ешьте, только друг друга не ешьте.

Пищу употреблять каждый день столько, чтобы тело, укрепляясь,Показать ещё было другом и послушником душе в совершении добродетели; иначе может быть и то, что при изнеможении тела и душа ослабеет.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Преподобный Серафим Саровский